mindfulness или випасана медитация ...
mindfulness или на пали се казва Сати или на санскрит Смрити е нещо различно от Випасана. Випасана медитацията е тази която трябва да води до
Правилно Сати - Сама Сати (пали) или Самяк Смрити (санскрит)! Сама Сати е по обширно понятие от колкото Випасана, която е само една медитация, едно упражнение.
Сати е вид будност, внимание, осъзнаване на това което става около нас, външните и умствените обекти. Когато човек има съзнание да даден обект той го ЗАПОМНЯ! Без да имаме съзнание за обекта, той не съществува за нас и ние не може да го задържим в памета си.
Сама Сати е ПРАВИЛНА БУДНОСТ ПО ОТНОШЕНИЕ НА ДАДЕН ОБЕКТ ТАКА, ЧЕ ДА ГО ЗАПОМНИМ БЕЗ ТОВА ДА ВОДИ ДО ОБРАЗУВАНЕТО НА НОВИ САМСКАРИ. На практика това означава да се гледа на обектите безпристрастно, без его, без очакване, без лични интерпретации, обективно, без РЕАКЦИЯ, без да се влага емоционалност, без да се осъжда, без да се поставят табели, без да се дават оценки, и т.н. и т.н. Когато има подобен вид будност към обектите, тогава те биват задържани в паметта правилно и знанието за тях не създава проблеми след това.