Една от пропагандираните хипотези , защо (хатха) йога би удължавала живота е, че йога се била стремяла да забави метаболизма. Лошото е, че това твърдение се пропагандира(ше) като крайната абсолютна истина, потвърдена от науката и от писанията.
Т.е тук имаме една емпирично (или мистично) придобита истина, която някой невярно се опитва потвърди с (изведе от ) неверни или не напълно верни презумпции.
От една страна изглежда безспорно емпирично наблюдавана истина, че подходящи физически упражнения удължават живота. От друга, обаче съвсем не е ясно дали това забавя метаболизма и дали въобще забавянето на метаболизма би удължило живота.
Напоследък (10-20 години и повече) стана ясно, че забавянето на метаболизма не удължава живота. Това на пръв поглед би изглеждало логично – висок метаболизъм и активност би довела, до по бързо износване, амортизация и повреда на живото-поддържащите системи. Проблема, е в природата е валиден обратният пример. При това при – мишките (бозайници). Тези, които летят (прилепите и прочие летящи мишки) имат пъти по-висок енергообмен и потребление, но живеят също пъти по-дълго. (при това се касае за бозайници – каквито сме и ние) Подобно е наблюдението и при птиците – живеят доста дълго. (пара-баба ми използваше израза – „да живееш с орлите”, за много дълго.) Допълнително птиците имат много по-висок базов метаболизъм отразяващ се в постоянната им по-висока телесна температура.
Т.е. логиката базирана на наблюдението би трябвало да е обратната – много и постоянно движение, би трябвало да удължават живота. Така е и на практика.
Защо? За да поясня мъглявостта на нашето познание пиша по-долното.
Проблема е, че ние недостатъчно добре разбираме механизмите на стареене. (множественото число е нарочно да се забележи)
Преди 10-тина години ни се рекламираха АСЕ питиета, базирани на хипотезата, че породени от свободни радикали били основната причина за стареенето. Като се оказа, че вит. Е и провит. А добавки не само че не удължават живота, но го скъсяват, ентусиазма понамаля. Следващата хипотеза, беше, че порблема са ROS в митохондриите, за неутрализирането на които е необходимо увеличаване на мтКаталза. И докато някои експерименти го потвърдиха отчасти (при мишки), оказа се че обратното (блокиране на мтКаталаза) не скъсява живота (при други гадини).
Между другото една от хипотезите защо упражненията би трябвало да удължават живота, е че те (действително) водят до изграждането на по-ефективни митохондрии (спекулативно главен виновник за ROS). Те. Самото упражнение не само, че произвежда ROS само по сее си, но като цяло намалява производството им. (ха се га къде се намира баланса на тези 2 процеса?) М/у другото птиците имат друга структура на митохондриите, произвеждаща по-малко ROS.
Да ама, ще каже някой с право, това не е цялата картинка. Защо тогава някои организми живеят по-дълго когато клетките им са изложени на по-висок, оксидативен стрес? Допълнително един тип гол земен плъх живее изключително, по-дълго, въпреки сравнително еднаквият/ и по-висок оксидативен стрес. Какво го прави по-различен?
Друг механизъм, който играе роля в живота и смъртта на клетъчно ниво е портеолизата. Т.е. отстраняването и преработката на повредените митохондрии и протеини. По-горе споменатият под вид гол плъх има много по-ефективни механизми за отстраняване на повредените протеини. В процеса на упражнения се произвеждат HSP (
http://en.wikipedia.org/wiki/Heat_shock_protein), които стабилизират формата на неустойчивите протеини, а от друга страна маркират оксидиралите и прочие повредените за рециклиране. (виж статията за протеолиза в wiki) Т.е. макар, че упражненията сами по сее си увеличават товара от ROS т.е. способстват на процесите за борба с повредите (отстраняване и предпазване ).
Както сами виждате, молекулярните механизми на стареенето не са прости , нито са еднозначни. Да се правят на тяхна база изводи би било прибързано. Докато стане ясно – нека си правим гимнастиката защото явно носи здраве и бистър ум.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
В тази тема пропуснах да цитирам многото литература и няколко снимки на хипертрофирали митохондрии.
По-нататък бих искал да споделя някои мисли (ако ня някой му е интересно), защо се твърди, че постоянното разтягане в хатха йога асани би трябвало да е добре за здравето? (добре ли е?)
Моля, влезте или се регистрирайте.
Автор