Будистки медитации

[Аюс]

МЕДИТАЦИЯ: ДА СПРЕМ ВОЙНАТА ВЪТРЕ В НАС

Поседете удобно няколко минути, като позволите на тялото си да се отпусне. Дишането ви да бъде леко и естествено. Насочете вниманието си към настоящето, седете спокойно и забележете усещанията, които са налице в тялото ви. По-конкретно, осъзнавайте всякакви усещания, напрежения или болки, с които сте се борили. Не се опитвайте да ги промените, просто ги отбелязвайте със заинтересовано и сърдечно внимание. Във всяка област на борба, която откриете, накарайте тялото ви да се отпусне и сърцето ви да омекне. Отворете се за всичко, което изпитвате, без да се борите. Оставете битката. Дишайте спокойно и оставете нещата така, както са.
После, след известно време, пренасочете вниманието си към сърцето и ума си. Сега забележете какви чувства и мисли са налице. По-конкретно, осъзнавайте  всякакви чувства или мисли, с които сега се борите, които отричате или отбягвате. Отбелязвайте ги със заинтересовано и сърдечно внимание. Поддържайте сърцето си меко. Отворете се за всичко, което изпитвате, без да се борите. Оставете битката. Дишайте спокойно и оставете нещата така, както са.
Продължавайте да седите спокойно. Сега насочете вниманието си към всички битки, които все още съществуват в живота ви. Почувствайте ги вътре в себе си. Ако в момента сте в битка с тялото си, дайте си сметка за това. Ако сте водили вътрешни войни с чувствата си, ако сте били в конфликт със собствената си самота, страх, обърканост, мъка, гняв или пристрастеност, почувствайте битката, която сте водили. Отбележете също и битките в мислите си. Осъзнайте как сте водили вътрешните битки. Отбележете вътрешните армии, вътрешните диктатори, вътрешните укрепления. Осъзнайте всички битки, които сте водили вътре в себе си, колко дълго сте поддържали конфликта.
Внимателно, с откритост, позволете на всяко от тези преживявания да присъства. Просто забелязвайте всяко от тях на свой ред с интерес и сърдечно внимание. Нека във всяка област на борба тялото, сърцето и умът ви да омекнат. Отворете се за всичко, което изпитвате, без да се борите. Нека то да присъства просто такова, каквото е. Оставете битката. Дишайте спокойно и се отпуснете. Поканете всяка част от себе си да се присъедини към вас на масата на мира в сърцето ви.

(от книгата на Джек Корнфийлд Път със сърце)

[dagpo]

Прекрасен пример за упражнение за психофизическа релаксация, но какво общо има с будистките медитации? За да бъде дадена практика определена като будистка, тя би трябвало да отговаря на известни критерии (напр. да е съпроводена от вземане на будистко убежище и да завършва с посвещаване на заслугата).

Опасността от правенето на подобни неструктурирани медитации ("просто се отпускаме и наблюдаваме ума") е, че могат да доведат до т. нар. "самадхи на бялата стена" - притъпено състояние, в което губим яснота и към което бихма могли да се привържем. Последното по думите на Калу Ринпоче може да доведе до прераждане като голяма риба

[Imago]

Много добро уточнение и прекрасна метафора за първата бхуми в Йога-сутра. Потъването в притъпеното съзнание често се приема за идеал и цел на медитацията от мнозина съвременни адепти на йога.

Що се отнася до Корнфийлд, човекът все пак е будист, при това тхеравадински монах, и указанията му трябва да се приемат като популярен увод в техниката на випасана.

[dagpo]

Ясно е, че с Корнфийлд всичко е наред, но понякога издателите си позволяват прекалено голяма свобода при редактирането на авторските текстове. Добър пример е популярната и у нас "Тибетска книга на живота и смъртта" от Согиал Ринпоче. Разказват, че когато му представили за одобрение редактирания вариант, той едва разпознал някои пасажи, но все пак приел публикуването му, след като го убедили, че книгата ще се превърне в бестселър

Ето едно кратко и хубаво определение за випасана, макар и принадлежащо към друга будистка традиция: "Чрез умствения покой /шамата/ умът ти е станал като ясно огледало. Чрез дълбокото прозрение /випасана/ изследваш природата на това огледало и образите в него" (из коментара на 3-я Джамянг Кхьиенце Уангпо към Махамудра от 9-я Кармапа, съгласно устните учения на 9-я Кармапа).

[Imago]

Точно за последното си говорехме вчера в една друга тема
http://www.yoga.eurasia.bg/component/option,com_smf/Itemid,2/topic,883.msg9210/#msg9210

[dagpo]

И моята прекрасна жена не приема никакви логически аргументи, когато си науми нещо Добре, че не си пада по форуми

[Imago]

Доводите на сърцето имат по-дълбок онтологичен статус от доводите на разума.

[dagpo]

Така е, пък и жените традиционно са изразителки на мъдростта /и праджня, и джняна/ или поне някои от тях /дакините/

[Imago]

С изключение на тези, които отричат джняна.

[rtsvet]

Така е, пък и жените традиционно са изразителки на мъдростта /и праджня, и джняна/ или поне някои от тях /дакините/

Ооо, дакини (йогини и т.н.т.), казват да си нямаш работа с тях. Този дето ги е посочил като път към мъдростта сигурно е имал предвид, че ти побеляват косите